芒种，所谓有芒之种谷可稼种矣

《月令·七十二候集解》有云：“芒种，五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种芒种，有收有种。”北方麦黄，江南秧绿，北方在此时收麦，南方于此时种稻，收获的喜悦与播种的希望就这样同时发生。

节气气象

芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的节气。

长其夏至，短其冬至，芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球白昼时间最长的日子就要到了。

“ 芒种”还标志着仲夏的到来，此时的风光正是浓墨重彩的仲夏景象。

此时节，大部分地区的人们都能够体验到夏天的炎热。无论是南方还是北方，都有出现35℃以上的高温天气的可能。

南方地区降雨多、雨量大，进入梅雨季节，天气潮湿闷热，空气湿度大，人体感到闷热，而北方地区天气干燥高温，尚未进入雨季。

节气农事

此时节，我国大江南北进入了“栽秧割麦两头忙”的季节，芒种的到来意味着“三夏”大忙时节拉开序幕，此时，田间地头一派农忙景象。

“三夏”农忙即忙于夏收、夏种和夏管。“春争日，夏争时”，“争时”就是这个忙碌时节的写照。芒种时节，小麦已经成熟，要抓紧麦收，确保颗粒归仓。

“俗话说：麦收有三怕：雨淋，冰雹，大风刮。”这一时节，虽然北方还没有进入雨季，但可能会发生雷雨、冰雹等强对流天气。

“麦在地里不要笑，收到囤里才牢靠” “麦收时节停一停，风吹雨打一场空”，都是在提醒人们要及时收割小麦，防止“烂麦场”等事发生。

节气养生

芒种时节，天气开始炎热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，人体容易出现疲倦、食欲不振、心烦失眠等症状。

一、清热解暑，健脾利湿

饮食上宜清淡，可多吃祛暑益气、生津止渴、健脾开胃、排毒祛湿的食品，如香蕉、苦荞、山药、莲子等；情绪上应保持轻松愉快，戒躁息怒，以利于在炎热天气中调养精神。

二、清心安神不焦虑

夏季心火旺，易出现烦躁、失眠或心情抑郁，多拍心肺经络腋窝至肘窝段，以保持心气平和。进食一些宁心安神的汤膳，如百合莲子桂圆粥。

此外，平日还可以适当自我按摩劳宫穴、涌泉穴，这两个穴位都可以清心火、缓焦虑、助睡眠。

三、勿大汗也勿贪凉

芒种后要注意，不可剧烈运动，更不要大汗淋漓；出汗以后不要吹风，要及时更换干的衣服；不可贪凉，过多地喝冷饮或吹空调。否则可能导致邪气入体，让一些流行性或传染性疾病有可乘之机。