随着秋风的离去，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。立冬，是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季。“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬过后，防寒保暖也显得更加重要。冬天来了，您准备好了吗？
立冬饮食
立冬进补有讲究
立冬时节，北方地区已进入寒冬，民间常有立冬吃饺子驱寒保暖的习俗，更有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语。
“立冬补冬，补嘴空”，为补充元气以抵御即将到来的寒冬，牛肉、羊肉、鸡肉等肉食由于热量相对较高、御寒效果好，在冬季食谱中较为常见。
立冬着装
立冬需驱寒就温
立冬节气前后，早晚气温往往较低，需根据温度变化适当增减衣物，以免着凉。即使身体健康之人，也不宜穿着背心、短裤到室外锻炼，老人及体弱之人，夜间外出最好穿戴帽子、围巾、过踝长袜等保暖衣物，以免头颈、肩部及下肢受寒。
立冬既然是冬天的开始，阳气渐收，阴气渐长。因此保证季节转换时的平稳过渡是立冬养生的重点。为了让大家更好度过立冬时节，纵览有品给大家带来多款养生好物，价格优又实用。
立冬起居
保持充足睡眠
立冬后，白昼渐短，夜晚渐长，此时的作息不能再强调“早睡早起”，而是要顺应“冬藏”的规律，做到“早睡晚起”。起床时间不宜太早，以保证充足的睡眠，利于阳气的潜藏。
官方服务号
官方订阅号
copyright © 2012 - 2024 www.d02.cn all rights reserved
易灵网内容仅供休闲娱乐，完全免费，请勿迷信，要相信人定胜天
免责声明:本站信息均由网友提供，以及网络收集，本站不承担相关责任，如有侵权请联系本站及时删除。联系方式: QQ43133050
