大雪节气，天气也一天比一天冷，降雪量会明显增多，这个大雪时节，最要紧的就是防寒保暖。下面小易再跟大家说一说大雪后这15天，有哪些“适宜”和“禁忌”!
大雪三宜
宜早睡晚起
《黄帝内经》中提到“冬三月，此谓闭藏”。晚上早点休息，早上可以稍微晚一点再起床。
宜温补食物
小易推荐多吃一些温热性质的食物，比如羊肉、牛肉等红肉。
宜适度运动
冬季最好选择在中午阳光充足的时候进行适量的活动，比如散步或太极。
大雪三忌
忌晨练过早
很多老年人习惯一大早起来锻炼，但是现在这个时候太早出去，容易受到寒邪侵袭。尤其是清晨气温低，血管收缩，血液粘稠度增加，这时候如果突然进行高强度的运动，很容易引发心血管疾病。
忌食生冷
大家一定不要吃太多生冷的东西，冷饮、冰淇淋之类的，在冬天对身体简直是灾难。尽量少吃生冷，多喝热水，保护脾胃。
忌情绪波动
大雪之际，不少人在冬由于各种问题容易出现抑郁或者焦虑的情绪，这种负面情绪会影响人体的气血运行，不利于健康。
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