2026年十二生肖属马人今年多大

属马的年份有1906、1918、1930、1942、1954、1966、1978、1990、2002、2014、2026、2038、2050、2062、2074、2086、2098、2110等，下面来看看属马的年龄表2026。

一、属马的年龄表2026

1930年的属马人在2026年实岁96岁，虚岁97岁。

1942年的属马人在2026年实岁84岁，虚岁85岁。

1954年的属马人在2026年实岁72岁，虚岁73岁。

1966年的属马人在2026年实岁60岁，虚岁61岁。

1978年的属马人在2026年实岁48岁，虚岁49岁。

1990年的属马人在2026年实岁36岁，虚岁37岁。

2002年的属马人在2026年实岁24岁，虚岁25岁。

2014年的属马人在2026年实岁12岁，虚岁13岁。

二、不同年份出生的属马人需要注意那些健康问题

生于1930年的属马人

1930年庚午马，纳音路旁土。生肖马五行属火，而火生土旺，此年长者需特别注意心火不足导致的气血运行减缓，易出现四肢冰冷、倦怠乏力。火弱则土壅，消化系统功能减退，常有脘腹胀满、食欲不振之虞。高龄带来的肾精亏虚与火不暖土相呼应，需关注腰腿酸软、夜尿频多。生肖马天性喜好奔放，此阶段宜静养为主，适当进行温和活动以促进气血流通。

生于1942年的属马人

1942年壬午马，纳音杨柳木，形成木火相生格局。此年出生的属马人需重点防范肝阳上亢导致的心脑血管问题，如血压不稳、头晕目眩等。木火过旺则消耗心阴，常见心悸失眠、口干舌燥。生肖马固有的热情性格，在此年龄段易转化为内心焦躁，影响睡眠质量。建议保持情绪稳定，避免大喜大悲，饮食以清淡滋阴为主。

生于1954年的属马人

1954年甲午马，纳音沙中金，火金相克需调衡。此阶段需警惕心肺功能的协调，易出现胸闷气短、咳嗽喘息等症状。火克金则肺系受损，呼吸系统较为脆弱，易受外邪侵袭。生肖马与生俱来的进取精神，在此阶段易因事务繁冗导致心力交瘁，引发神经衰弱。当注重润肺清心，保持环境空气清新，避免过度劳累。

生于1966年的属马人

1966年丙午马，纳音天河水，水火既济但需防失衡。此年出生的属马人需特别关注心肾不交引发的问题，如失眠多梦、腰膝酸软等。水火平衡易受情绪影响，常见心烦意乱、潮热盗汗。生肖马追求自由的特质，在此阶段易因压力导致情绪波动，影响内分泌平衡。宜适当滋水降火，保持作息规律，避免熬夜伤阴。

生于1978年的属马人

1978年戊午马，纳音天上火，火势炎上需防过亢。此阶段需重点调理心血管系统，易因生活压力出现心悸胸闷、血压升高等情况。火旺则消耗阴液，导致皮肤干燥、咽干口苦。生肖马精力充沛的特质，在此阶段易因过度拼搏而忽视休息，引发肝功能异常。应当注意清肝泻火，保持心态平和，适当补充水分。

生于1990年的属马人

1990年庚午马，纳音路旁土，再现火土相生。此年出生的属马人需注意脾胃功能的养护，易因饮食不规律引发消化不良、胃脘胀痛等症。火土过旺则皮肤系统敏感，常见痤疮、湿疹等皮肤问题。生肖马活跃好动的性格，在此阶段需防范运动损伤，尤其需要注意膝关节保护。建议规律饮食，避免暴饮暴食，注意运动适度。

生于2002年的属马人

2002年壬午马，纳音杨柳木，木火相生再现。处于事业发展期的属马人，需关注肝胆系统的平衡，易出现肝火旺盛、眼睛干涩等问题。木火通明则精力充沛，但若失衡则易出现情绪急躁、注意力不集中。生肖马外向的性格可能影响作息规律，需加强自我管理。当注重清肝明目，保证充足睡眠，培养耐心细致的工作习惯。

生于2014年的属马人

2014年甲午马，纳音沙中金，生肖本质为午火。属马少年如初生之阳，需正确引导。此阶段需特别注意心脏功能的发育平衡，易出现心火过旺导致的烦躁不安、注意力分散。火克金则呼吸系统较弱，易患上呼吸道感染。应当注重培养规律的作息习惯，保持饮食均衡，适当参与户外活动，为其健康成长奠定基础。

属马者的健康问题多与生肖五行中的火属性密切相连，核心在于维持心血管系统的平衡与稳定。火气过旺则灼伤津液、扰神不安；火气不足则血行无力、温煦不及；火土相生需防壅滞，火金相克当调平衡。年长者当注重养心安神、补火生土；中青年需清泻肝火、调和心肾；青少年则要平衡发育、疏导精力。把握火性光明、温煦通达的特性，保持动静平衡，是属马人养生保健的关键所在。