“秋分已至，阴阳平衡，百事忌宜，皆因时气。”秋分作为二十四节气之一，不仅象征着昼夜均分、阴阳平衡，秋分还被古人视为调和自然与生命节奏的重要节点。
那么，秋分日应该忌讳哪些事情呢？
忌过度操劳，宜养精蓄锐
秋分时节，随着自然界阳气的收敛，人体的阳气也随之内敛，此时若过度操劳无疑是对健康的透支。
中老年人身体各项机能逐渐减弱，更要学会在这个时候减少劳作，保养身体。
若继续高负荷运转，不仅会加重疲劳感，还可能引发健康问题。
忌贪凉饮冷，宜温补脾胃
秋分一过，天气渐凉，阴气逐渐加重，人体的阳气也开始收敛，进入“收藏”状态。
脾胃是人体的“后天之本”，如果损伤了脾胃可能引发一系列消化不良、腹痛腹泻等问题，甚至为冬季的寒气侵袭埋下隐患。
对中老年人来说，秋分后的饮食应以健脾胃为主。
山药性平能补脾养胃、益肺生津，是秋季调养的佳品。
而南瓜性温可以暖胃、补中益气，非常适合在秋分时节食用。
忌情绪波动，宜心平气和
秋分时节秋风渐凉，景色萧瑟，常使人不由自主地产生悲秋的情绪波动。
中老年人经历了人生的风风雨雨，更应该注重调节情绪，避免过度的忧虑或焦虑，保持心境平和，让生活回归宁静与舒适。
通过舒缓的活动、与亲友的交流或者自然的静养，都可以减缓情绪波动，提升生活质量。
秋分日老人需要忌讳的事情，要遵循这些古人的智慧，不仅能够保持健康，也能提升生活质量。
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