俗话说"白露身不露身，寒露脚不露"。意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，"秋冻"的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，要注意足部的保暖。
首先啊，保暖是重中之重，特别是早晚温差大，得适时添衣，可别为了风度丢了温度。俗话说“寒从足生”，脚部保暖可不能忽视，晚上用热水泡泡脚，既解乏又暖身。
饮食上也得调整调整，多吃些温润滋阴的食物，比如银耳、百合、莲子这些，少吃辛辣油腻的，免得上火。还有啊，记得多喝水，保持身体水分平衡。
作息方面，尽量做到早睡早起，顺应自然界的阳气收敛。适量运动也是必不可少的，散散步、打打太极，既能增强体质，又能舒缓心情。
另外啊，寒露时节空气干燥，容易引发呼吸道疾病，所以室内要保持空气流通，经常开窗通风换气。还有啊，别忘了保持良好的心态，多和朋友聚聚，聊聊天，别让秋天的萧瑟影响了心情。
寒露节气之后，建议做到三不露：
一不露脚踝；
二不露肚脐；
三不露关节。
另外，在寒露节气时，燥邪之气易侵犯人体，耗伤肺之阴．精，如果食饮不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以，日常饮食应该滋阴润燥以"酸、甘、润"的食物为主，少食辛辣发散之品。
寒露节气，建议要少吃：
一少吃辛辣食物
二少吃反季果蔬
三少吃生冷食物
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