冬至来临，冬至养生要注意这几点。在饮食方面，可适当多吃温热食物，像羊肉、萝卜等。羊肉能补身体驱寒，萝卜可以帮助消化，但也要避免吃太多辛辣刺激的食物，以免上火。冬至之际多睡，少动，热量吃够，吃清淡？其他就没了，一定禁欲。
起居方面，每天要早睡晚起，保证充足睡眠。因为冬至是阴阳转换之时，充足的睡眠有助于养阳气。特别要注意保暖，尤其是头部、脚部，出门可戴帽子、穿厚袜子，千万不要为了风度而不要温度！
运动要适度，像散步、太极拳这类比较缓和的运动就很合适。避免在寒冷的清晨或夜晚进行剧烈运动，否则容易受寒生病。
同时，精神调养也不能忽视，要保持心情舒畅。可以多晒太阳，这不仅能让人感到温暖，还可以促进钙的吸收，有利于身心健康。
冬至已经来了。需要温阳。如果自己有条件可以把艾灸做起来。
我们人体的神阙和命门是精气储存的地方。一个是先天之本，一个是后天之本。把我们本钱存住。
冬至前后四天每天坚持艾灸。可以让我们阳气生发。
另外，可以熬一下元气四宝茶喝一喝。
喜欢吃羊肉的人可以把生姜当归黄芪和羊肉汤炖一炖喝。
冬天是储存能量。你能吃多少储存在身体里。留着明年春天就可以用了。
冬天冷但我们内脏不冷。吃蛋白质消化能力比夏天厉害。所以 ，趁这个冬至之际的冬天把自己身体养起来。
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