元旦之后过小寒，小寒节气要注意什么？虽然只是小寒，但这个时节气温骤降，身体的阳气是最弱，非常容易受到风寒的侵袭。
头部保暖：我只要出门都会戴上帽子手套和围脖，整个冬天都不让头部受凉，基本就可以避免感冒。
每日快走：天气越冷越要动起来，我每天坚持快走或慢跑40分钟。我的手脚就不会冰凉，身体也特别热乎，这就代表提升了身体里的阳气，能够增强身体的御寒能力。
但是不要太早起来锻炼，天冷容易血管收缩。
暖脚：晚上睡觉我都有穿个袜子，哪怕我脚已经很热了。毕竟"寒从脚下生"，我们脚底的穴位众多，一旦受凉，就会导致人体抵抗力下降。
早睡晚起要午休：这段时间，我一般都睡得早起得晚，中午还要补个觉，就是想办法避开冷的时候，又要尽量保存精力。
“小寒胜大寒”，整个一年内，是“阴气”最重的一天，所以要多补阳气。
运动：在阳光好的天，慢跑或者打一段太极拳这样可以增强体魄，顺便吸收“阳气”。
衣物：不要“大开大合”，冷了就穿上厚衣服，稍微一热就脱衣服，一冷一热，容易感冒。
睡眠：冬季是一个养生的季节，可以每天多睡一个小时，这样可以养足精气神和抵御寒气。
饮食：多吃一些温热的食物，比如羊肉汤，马上腊八节了，喝个腊八粥。
注意：不管是不是小寒，每天都要认真对待，毕竟身体健康很重要！
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