白露节气，干支历申月的结束与酉月的起始。进入白露节气，阴气渐盛，阳气渐衰，白露秋分夜，一夜凉一夜，最明显的感觉就是昼夜温差拉大，早晚会感到一丝丝的凉意。白露时节有三忌，犯了没福气。
白露时节，饮食讲究“润”，起居讲究“暖”。
民间有俗语：白露有三忌，犯了没福气。
一忌露身。
白露节气最大的特点就是昼夜温差大，最怕穿衣着凉。白露时节再不能像暑天一样光着膀子或赤身露体，特别是早晚谨防着凉寒气入侵。
二忌露脚。
白露节气之后，天气逐渐转凉，早晚温差大，这时候要注意保暖，尤其是保护好脚部。俗话说“寒从脚底生”，脚底的穴位很多，对应着身体的各个部位和五脏六腑，如果不保护好脚，很容易导致风寒，对身体造成不良影响。
因此，白露节气时，应该避免穿凉鞋、露脚，而是选择穿能够覆盖脚部的鞋子，以防止寒气从脚底侵入体内。此外，晚上用热水泡脚也是一个很好的习惯，可以帮助舒缓一天的疲劳，同时驱赶寒气，保持身体健康。
三忌乱吃。
秋季五行属金，是养肺的黄金时间。古人有春吃绿，夏吃红，秋吃白，冬吃黑的说法。白露时节要除肝火解燥气，吃吃喝喝要符合自然养生之道，不吃寒凉食物和辛辣刺激的食物。
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