立冬是传统二十四节气之中的第十九个节气，立冬来了，也就预示着冬天也快来了，可以吃点好的休息犒劳我们这些打工人啦[旺柴]。立冬了，我们要注意哪些呢？
起居调养
- 早睡晚起：立冬后宜早睡晚起，以顺应冬季闭藏的特性。
- 注意保暖：寒为冬季主气，立冬后气温下降明显，要注意添加衣物，尤其要注意头部、颈部、背部、脚部的保暖。
饮食调养
- 适当进补：立冬后是进补的好时机，可适当增加温热食物摄入，如羊肉、牛肉等。
- 滋阴润燥：冬季气候比较干燥，还应注意滋阴润燥。
运动锻炼
- 适度运动：立冬后运动要适度，避免过度剧烈运动导致大汗淋漓。
- 注意热身：在运动前一定要做好热身活动，让身体适应即将开始的运动强度，减少运动损伤的发生。
情志调养
- 保持乐观：冬季日照时间缩短，容易使人情绪低落。
- 多与人交流：多和家人、朋友沟通交流，参加社交活动，也有助于缓解冬季的不良情绪，使心情舒畅。
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