惊蛰到了，这几件事情千万别做

2024年3月5日10点22分31秒，迎来惊蛰节气。惊蛰，又称作“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。俗话说“惊蛰四忌，一年顺利”，顺应天时，养护身体，以下这3件事，千万不要做！

忌赖床不起

《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”

最好是在晚上十一点前入睡，六七点左右起床，散步慢跑，活动身体。

倘若早上赖床不起，既不利于身体阳气生发，冬天的寒湿之气无法发陈排出。

同时，熬夜晚起，也会扰乱正常的生活作息，难免春困、春乏，没有精气神。

早起养身，为健康打下坚实的基础，早起自律，给自己创造美好的未来。

忌饮食寒凉

到了惊蛰，大地春回，是一年中气温回升最快的节气。

此时，肝火旺盛，很多人图一时之快，会吃些寒凉食物。

如冰淇淋、冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等，以去春燥、平肝气。

但惊蛰阳气始动，正需养阳，饮食偏寒极易损害阳气，降低身体免疫力。

再加上细菌、病毒等微生物在春天繁殖迅速，寒凉食物中难免会引发肠胃疾病。

况且寒气聚集体内，会加重脾虚湿气，即便当下无事，夏日也会易生寒变，容易着凉腹泻。

所以，一定要节制饮食，以清淡滋润为主，既要忌燥热，更要忌寒凉。

忌减衣过早

惊蛰时节，虽已回暖，但天气忽冷忽热，早晚温差大。

最忌掉以轻心，要风度不要温度，过早减掉身上的厚衣服。

否则，很容易导致外寒入侵，引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。

更何况，惊蛰之季多风，风为百病之长，很容易侵袭头部、颈部等阳气集聚处。尤其是体质较弱的老人、小孩，倘若不注意保暖防风，难免招致大病小痛。