大暑这事不要做！怎么防止中暑

今年夏之大暑真的好热，感觉每天的体感温度都是40多度。每次外拍满脸水珠，衣服湿到可以挤出水，但是我没中暑主要靠这些。大暑来了，怎么防止中暑？大暑有些事千万不要做！

我一直记得打遮阳伞、戴遮阳帽和墨镜，涂抹防晒霜。没事的时候减少在太阳直射下的活动时间。

随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充水分。还喝了一些降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤，既解渴又防暑。

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我外拍随身携带解暑药，藿香正气水、风油精、清凉油等，就怕一旦出现中暑症状，好立即使用，缓解不适。

在外面都不随便吃饭，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻和酒精，保持健康。

大暑时节，以下这些事千万不要做：

不要过度贪凉，长时间吹空调、吃过多冷饮，容易导致身体受寒，引发感冒、肠胃不适等问题。

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不要剧烈运动后马上冲冷水澡：剧烈运动后毛孔张开，此时冲冷水澡会使寒气入侵，可能导致肌肉痉挛、血管收缩等。

不要在高温时段长时间户外活动：大暑天气炎热，高温时段外出容易中暑，对身体造成损害。

不要大量饮酒：炎热天气下，肝脏负担较重，大量饮酒会加重肝脏负担，影响健康。

不要熬夜：昼长夜短不意味着可以熬夜，睡眠不足会降低身体免疫力，影响身体的自我修复。

不要情绪过激：燥热的天气容易让人烦躁，此时应注意调节情绪，避免过激，以防血压升高、心脏负担加重。

不要饮食不洁：高温下食物容易变质，食用不洁食物可能引发肠胃炎等疾病。

不要忽略水分补充：大量出汗后若不及时补充水分，可能导致脱水和电解质紊乱。

大暑之际，天气越来越热，要警惕中暑哦！发现中暑后的正确处理方法！希望可以帮到你！