寒露节气养生，要做到“四不动三必吃”！10月8号寒露节气已过，这时候，早晨气温更低了，比白露的时候冷多了。
首先不能冻脚:
老话说的好，白露不露身，寒露不露脚，寒露一到，就注意要把脚给保暖好。一定要记住寒是从脚下起的，这时候要多泡一泡脚。
第二不能冻头:
出门的时候，可以戴个帽子，洗头的时候水温要比平时热一些。要是走路走的出汗了，千万别被凉风吹着，中老年朋友还有身体比较弱的人，千万小心。
第三不能动肚子:
肚脐要是受凉了，很容易肚子不舒服，尤其是特殊时期的女性更得注意。
第四不能动关节:
寒露过后，冷风最容易伤到关节，特别是中老年朋友，得赶紧加上护膝。老说的好:春夏养阳，秋冬养阴！
除此之外，寒露这个时节，老祖宗推崇的3种粥能养阴防燥，特别养生！
第一种是芝麻粥:
古人说，秋天干燥，要多吃点儿芝麻来润燥，尤其是黑芝麻，养生的作用很大。
第二就是梨粥:
用梨来煮粥或者是熬汤，那绝对是秋季养生必吃。
第三是栗子粥:
栗子的补益作用啊非常大，典籍里面早就有记载，尤其适合中老年滋补身体。
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