霜降遇青龙，我们需要注意什么

今年的霜降碰上了青龙无春年六十年一遇。老话讲无春遇霜降不死也够呛，霜降吃七百秋冬安稳祸不来。

古人流传下来三听劝：

1. 起居不宜熬夜，要早睡早起，早睡养阴，早起呼吸新鲜空气养肺，但要注意保暖。

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2. 早晨喜欢锻炼的朋友要注意，霜降是秋天最后一个节气，此时早上空气比较寒冷，大量运动出汗后经冷风一扫会有不良影响。

3. 要防秋燥，因为今年是青龙无春年，霜降前后会比往年更加干燥，尤其是上了岁数的人如果身上不润，无法抵挡外来考验，到了冬天就容易中招。

从月令看，天干木气升腾，克制土气，地支辰戊相冲，应要少食辣椒、生姜、葱蒜等辛辣之物，拒绝凉茶冷饮，固护脾胃为主，避免燥烈或生冷之性影响到人体的正气。

记得小时候，霜降一到，就要吃羊肉，煲汤喝。天地寒冷与秋燥相结合，就要采取温润的方法来养阴润肺，以达到阴阳平衡。

另外，辰戊相冲，暗藏水火之战，一定要多注意心肺的锻炼，爬山、慢跑、骑自行车都非常适宜。

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而且属狗属龙的朋友，行事也更要低调谨慎。

今年是暖冬无疑。

冬天本应潜藏，但是外界的这股“火”使得本该冬藏的阳气外泄。“阴”得不到滋养，就会让人感觉格外干燥。

于是大家睡不好、干燥上火、皮肤干，口干咽痛，口唇干裂。

所以建议多吃点山药、藕、大白菜、白萝、菠菜、黑木耳、荸荠、甘蔗、梨、柚子和银耳，可以有效的预防口干舌燥，上火。

很多人冬天喜欢进补羊肉，因为羊肉是“大补温气之剂也”。

对阳虚体质、脾胃虚寒的人来讲，羊肉真是滋补佳品，但是如果你本身就是内热重、上热下寒体质的人这个冬天尽量少吃。

这个冬季是暖冬，大家进补，还真得悠着点。