小暑到，注意什么？有哪些习俗

热浪翻滚的七月，小暑踩着热风准时登场了！作为夏天的第五个节气，小暑虽带小字，暑气却一点也不含糊。想知道小暑天里老祖宗传下的避暑智慧？这份习俗禁忌指南，陪你安稳度伏天！

一、小暑节气特点

小暑标志着三伏天序幕拉开，此时太阳抵达黄经105°，地表热浪堆积，空气湿度飙升，上蒸下煮的体感来袭。江淮流域梅雨渐收，华北开启七下八上暴雨模式，华南则迎台风季前奏。此时养生核心：外防湿热，内护心阳，尤其警惕情绪中暑！

二、小暑传统习俗

食新祭祖

家家煮新米、磨新麦，将第一碗新粮敬献祖先，感恩夏粮归仓，祈愿秋收盈满。

吃伏羊

徐州、临沂等地盛行伏羊节，三伏天喝羊汤发汗祛湿，暗合中医冬病夏治之理。

晒伏衣

皇家晒龙袍，百姓晒书籍字画，梅雨季后的衣物被褥铺满院坝，用烈日消杀螨虫霉菌。

吃黄鳝

小暑黄鳝赛人参！此时鳝鱼肥壮，加蒜姜红烧，补气养血，专克苦夏乏力。

簪茉莉

女子鬓边簪茉莉，男子衣襟佩白兰，一缕清香化暑浊，宁神醒脑防疰夏。

三、小暑禁忌

忌吹南风

农谚云：小暑南风十八天，大暑南风干破天。南风主旱，易致禾苗枯焦；若持续南风后突转北风，又恐暴雨成涝。

忌讳坐木头

露天木凳经雨曝晒后吸满湿热，坐之易诱发痔疮、湿疹（古称坐板疮），宜选竹藤或石凳。

忌讳小热不热

小暑不算热是致命误区！此时暑毒初蕴，贪凉饮冷、午间劳作最易中暑，需勤饮荷叶茶、备藿香正气。

小暑是天地交蒸的试炼场，也是身心调养的黄金期。愿你枕着竹簟听蝉鸣时，不忘煮一碗绿豆莲子汤——顺应天时的智慧，就藏在这琐碎温热的日常里。