小寒节气的这些民间禁忌要知道

这段时间，我们迎来了小寒节气。小寒是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。小寒，表示气温的冷暖变化。意味着天气寒冷，但还未到极点。

忌紧闭门窗

隆冬时节，很多人为了保暖，喜欢紧闭门窗。

其实，开窗通风可以保持室内空气的清新，有益于人们的身体健康。

小寒时节，每天都要开窗通风。

但是，开窗的时间不宜太早。

外面天寒地冻，开窗会使大量的冷空气进入室内，容易使人着凉感冒。

他们长时间在暖气环境中生活、工作，如果门窗紧闭，空气就会不流通，氧气越来越少。

时间久了，就会出现头晕、出汗、咽干舌燥等症状。

忌寒凉食物

寒凉食物，主要是指性质偏寒或偏凉性的食物。

这些食物，中医理论认为会影响脾胃功能，可能导致腹泻、腹痛等问题。

例如：生冷的瓜果蔬菜，以及从冰箱拿出来的饮料、食物。

进入小寒节气后，气温越来越低，天气渐渐转冷，所以，饮食上要避免食用寒凉食物，避免给身体带来不适。

尤其，许多女性都是寒性体质，如果过多食用寒凉食物，身体就很容易受到伤害。

因此，大家平时一定要自己关爱自己，注重饮食，毕竟健康是自己的。

忌过量运动

每天进行运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险性。

俗语说“夏练三伏，冬练三九”，说明了冬季锻炼的重要性。

小寒节气，正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。

过量的运动，其实是不科学的。

美国哈佛大学曾经有研究报道：

如果一个平时很少运动的人,突然去做过量的运动,这种突然间的过强运动，会使心脏病发作的危险性增大6-100倍。

另外，晨练不要太早。

忌忧虑过多

寒冬季节，人们常常会有紧张、焦虑的情绪，甚至到了草木皆兵的程度。

这种忧心忡忡的状态，近乎强迫症症状。

美国和加拿大的心理学家最新研究发现：

一个人如果总是对往事耿耿于怀，或者对未来忧心忡忡，或者对别人的话思前想后，陷入过度忧虑状态，将不利于身心健康。

人常说：“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。”

人只有活在当下，生活才能简单幸福。

小寒节气，万物开始凋零，为寒冬拉开了序幕。最后，让我们蓄养体力和精力，以强健的机体迎接漫长的冬日！