春分，是二十四节气中的第四个节气，古时又称“日中”“日夜分”“仲春之月”，是春季的中点，也是昼夜平分的特殊时刻。春分象征着阴阳平衡与自然的和谐。春分是一个充满文化内涵的传统节气，承载着丰富的习俗和深厚的情感。
饮食养生
春分时节，饮食讲究“和”与“平”。宜多吃当季新鲜果蔬，韭菜、春笋、菠菜等春菜，富含维生素与膳食纤维，可助阳气升发。也可适当食用红枣、山药、薏仁等健脾食物，以平补脾胃。烹饪方式尽量清淡，避免过于油腻、辛辣，维持身体营养均衡，顺应春日生机，为健康打下基础 。
起居养生
春分昼夜平分，起居应顺应天时。早睡早起，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。白天适当增加户外活动，漫步于公园、郊外，沐浴阳光，舒展身心。注意适时增减衣物，“春捂”仍要坚持，尤其是早晚，以防受寒。室内常通风换气，保持空气清新，营造舒适的居住环境，助力身体适应季节变化 。
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仲春之月
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