中医认为，春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，春分容易导致人体阴阳平衡失调。春分养生应注意“三忌三宜”。
春分养生三宜
宜温食
古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。
比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。
宜梳头
春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒展，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。
宜搓鼻
俗语说“百草回芽，旧病萌发”，春分是过敏高发季节。日常搓搓鼻翼两侧的迎香穴（鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
春分养生三忌
忌尘螨
春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节，家里堆积的尘螨很可能给身体带来危害。
忌熬夜
天气渐暖，皮肤的血管和毛孔，逐渐舒张，循环系统功能加强，供给大脑的血液相对减少，易让人困倦。
早睡早起、适当午睡和锻炼，经常按摩太阳穴及晒太阳有助于缓解春困。
忌风寒
春分也是早寒与温暖的分界，持续升高的气温下，强对流天气也开始增多。特别是北方天气忽冷忽热，一天之中可能相差6~10摄氏度，出门在外要避风寒。
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