小暑到了，这段时间需要这样做

热浪滚滚蝉鸣急，小暑节气这就踩着热风来了！作为盛夏的开场哨，小暑可不仅仅是天气热的信号，老祖宗传下的智慧里藏着不少暑于它的生存指南。想要安稳度过这段闷热时光？跟着这些小暑传统做就对了！

一、小暑要这样做

小暑食新（辛）：

此时新麦入仓，南方食新尝新米，北方头伏饺子讨丰收吉兆。更关键的是吃辛——适量生姜、紫苏等辛温食物，逼出体内湿寒，防空调病！（但别过量上火）

游伏：

头伏日，出门游！小暑后入伏首日，全家外出遛弯（游伏），借地气排汗祛湿，防暑邪困体。商场蹭空调不算数哦！

晒东西：

小暑阳光毒辣湿度高，正是晒衣、晒书、晒药材的黄金期！尤其书籍字画，暴晒防潮防蠹虫，老祖宗的除湿妙招。

饮食讲究：

三字诀：清、淡、软！ 绿豆汤、冬瓜盅、荷叶粥主打清热；黄鳝、莲藕、鸭肉滋阴补虚；忌油腻生冷，脾胃弱者把西瓜放常温再吃。

二、不同地区还有独特习俗

山东喝暑羊：鲁南地区小暑喝羊肉汤，以热制热发汗排毒，俗称伏羊一碗汤，不用开药方。

徐州吃伏羊：伏天全民吃羊，红油羊汤配烧饼，酣畅淋漓赶寒病，已成非遗狂欢节。

湖南吃姜：小暑吃姜，胜喝参汤！嫩姜切片醋泡，或炒仔姜鸭，祛湿开胃防腹泻。

江南吃藕：水乡挖鲜藕，凉拌或塞糯米蒸煮（糯米藕），清甜生津解暑气，还喻通窍聪明。

台湾吃芒果：小暑正值芒果旺季，夏果之王当季吃，解馋又补维C，台南玉井芒果冰人气爆棚。

老北京贴伏膘：旧时吃白煮肉、鸡丝凉面贴膘，实则补充伏天消耗的体力，如今演变为凉面、酱肉畅销季。

小暑的智慧，藏在每一口辛味菜、每一次晒太阳、每一碗解暑汤里。顺应天时，清凉自生。愿你在这个小暑，心静暑不扰，安康常相伴！