民谚中讲：“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑是一年中最重要的养生节气，小暑牢记以下三忌三宜三秘诀，为自己和家人收藏转发，健康过整夏。
食忌大热，诱发疾病
《黄帝内经》中讲：“凡是心脏不适，愈于长夏。”
高温天气下，人容易烦闷抑郁，心火过盛，使心脏排血量下降，各个器官的供氧能力变弱。
食忌大热，诱发疾病
《黄帝内经》中讲：“凡是心脏不适，愈于长夏。”
高温天气下，人容易烦闷抑郁，心火过盛，使心脏排血量下降，各个器官的供氧能力变弱。
运动过后及时补充水分、盐分，防止出汗过多，血粘度升高，给身体造成伤害。
卧忌贪凉，百病损伤
暑天闷热，热则容易贪凉，尤其是在睡眠时，人体对周围环境的适应能力降低，极易受到寒邪侵袭。
加之，空调温度过低，背部受凉咳嗽不断，腿部受凉关节疼痛，腹部受凉腹痛腹泻。
入睡时，要盖好腹部、肩颈、膝关节等易受凉的部位。
同时，需避免空调直吹，或温度过低，防止感冒鼻塞，四肢乏力、头晕头痛等症。
但惜夏日长，切等清风来，愿你心中无挂碍，随处可清凉。小暑过后便是入伏，一年中最热的时刻即将到来。从此刻起，就要防暑降温、清心安神、保护脾胃、调节心态，养护身心。
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