小暑时节，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。小暑特点是高温潮湿多雨，天气炎热，阳光猛烈，雷暴频繁，万物狂长。小暑要预防暑邪，也要清热利湿，今天就带大家开启正确的化解复合暑邪的方式。
夏季人的阳气发散在外，脾胃有所失调，容易 “上吐下泻”。可先服用糖盐水的电解质类饮料，以补充电解质，完成排毒以后的自愈功效。同时可在医生指导下用药，如振奋中焦阳气，健胃祛风作用的藿香正气水、十滴水等。
情志调摄：“烦夏莫如赏夏”“心静自然凉”
小暑时节，气候酷热，容易烦躁不安、爱犯困、少精力，故而应该保持心态平缓。可运用“五音疗疾法”，多听听属于火的徵音和属于水的羽音相配合以利于心脏的功能运转。可在睡前听《紫竹调》，以感染、调理情绪。
小暑食疗：
清热利水、健脾祛湿的食材，如选用荷叶、莲藕、冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁、茯苓等，不食寒凉之物。
有些人因为肾阳不足，命门之火不能温煦脾土，会出现“五更泻”。“五更”指凌晨3至5点，此时阳气虚弱，寒气入侵，易出现小腹冷痛里急，腹泻后症状缓解。可给予温针灸肾俞和大肠俞，针法以温补手法。结合内服中药，少吃寒凉和甜味食之品。
小暑节气易得暑病，要分轻重缓急，标本兼顾。对中暑高烧的患者，切忌用冰袋冷敷，这样会把火热邪气遏气制于体内，伏邪内窜到心包和心，变成危重症。可用50%酒精、金银花露等酒精制剂擦洗体表的颈动脉、腘窝、肘窝、腹股沟动脉处，至皮肤泛红，以起到宣散热毒的功效，禁止擦项背和足底，注意保暖观察体温，汗出时及时更衣。
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