大暑时节老人养生需要注意什么

大暑节气中，炎热的程度到达高峰。大暑时节老人一定要注意防暑，吃清淡的食物。大暑要注意的大家都能查到，最主要的是家中有人，能有照看，重症迅速送医院。

天气太热，要以预防为主，老人外出活动也好，应避开最高气温段。中暑的诱发因素很复杂，此节气是心血管疾病、肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头。所以心脏病、糖尿病和前列腺炎等患者，在此节气中要格外小心。

大暑节气是大热天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。

著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。

在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，故食疗药膳以清热解暑和温热升阳为宜

大暑时节

饮伏茶：

自古以来，中国民间就有大暑三伏天饮凉茶的习俗。这种由金银花、甘草等中草药煮成的茶水，有清凉去暑的作用。‌

烧浮香（烧福香）：

烧浮香是古代流传下来的一种习俗，认为可以祈求风调雨顺，有些地区还认为这种香能够治疗疾病。

送大暑船：

浙江台州沿海地区流行送大暑船，当地人制造一艘木船，摆上各种祭品，然后举行一系列的祭祀活动，祈求赶走瘟疫，保佑渔民安全。‌

吃荔枝：

在福建莆田等地，人们有在大暑节气吃荔枝的习俗，认为荔枝能够解渴通神。‌

其他习俗：

山东不少地区有在大暑到来这一天喝羊肉汤的习俗，认为能够解热祛暑，排出体内热毒。‌

晒伏姜也是一些地区的习俗，将生姜切片或榨汁与红糖搅拌后晾晒，有温暖保健的功效。‌

大暑节气作为夏季的最后一个节气，其习俗多与消暑、祈福、养生相关，反映了人们应对高温湿热天气的智慧与习俗传承。