小寒禁忌之事，小心千万别踩雷

小寒的到来，意味着冬季的深度沉淀。据古籍记载，小寒之名，源于对寒冷程度的划分。那么，在小寒来临的这天，究竟有哪些事情是不可以做的呢？

避免情绪过度激动

在冬季，人们往往会因为寒冷而感到不适，情绪上的波动也变得更加剧烈。这种情绪的起伏不仅会影响我们的心情，还可能对我们的身体健康产生负面影响。研究表明，在低温环境下，人体为了保持体温，会促使血管收缩以减少热量流失。这种生理反应会引起血压的急剧变化， 对 那些已经存在高血压问题的人来说更是如此。血液循环减慢，血液黏稠度增加，进一步增加了心脑血管疾病的风险。所以，在寒冷的季节里，我们不仅要注意保暖以维持体温，还要学会调节情绪，避免因激动而导致的健康隐患。

避免剧烈运动后大汗淋漓

冬季，当我们的身体新陈代谢正处于一个平和的状态时，我们尽量避免剧烈运动。因为，在剧烈的运动后，汗水涌出，不仅导致我们阳气流失，寒气入体，是对我们的健康有损害的。

不宜熬夜

冬季的寒冷天气往往使人更加渴望温暖和休息，确保充足的睡眠变得尤为重要。此时，人体需要更多的时间来恢复体力和调整新陈代谢，以适应较低的温度和较短的日照时间。熬夜不仅会削弱身体的阳气， 还会干扰正常的生物钟，导致激素水平失衡。影响我们的身体健康， 降低免疫力，让人更容易 感冒或受到其他季节性疾病的侵袭

不要忽视室内通风

长时间紧闭门窗以保持室内温暖， 封闭的空间会导致空气流通不畅，空气中的污染物、灰尘和湿气无法有效排出室外，从而使得室内空气变得污浊。这种环境不仅会让人感到不适，还可能成为细菌和病毒的滋生地。为了维护健康和舒适的生活环境，我们应该定期打开窗户进行通风换气。

忌过早外出晨练

清晨的空气中弥漫着刺骨的寒意，而此时的空气质量也往往不尽如人意。若在小寒这个时候进行户外运动，不仅容易吸入过量的冷气，还可能吸入更多的污染物。这些因素都可能对您的呼吸道和心血管健康产生不利影响。因此，为了您的健康考虑，建议选择在空气质量较好的时段进行锻炼。