今年立冬不一般！牢记民间忌讳

立冬最早见于《礼记·月令》一书：立冬之日，水始冰，地始冻。在古代，立冬不仅与气候变化密切相关，也是进行祭祖、祭神等传统活动的时刻。一起看看立冬有哪些禁忌？

忌盲目进补

虽然立冬需要滋补身体，但不能盲目进补。每个人的体质不同，应根据自身情况选择合适的滋补食物。如果体质偏热，过多食用温热性的食物，如羊肉、桂圆等，可能会导致上火;而体质虚寒的人，则可以适当多吃一些温热滋补的食物。此外，进补时要注意循序渐进，避免一次食用过多油腻、不易消化的食物，以免加重肠胃负担。

忌情绪低落

冬季日照时间缩短，天气寒冷，人们容易出现情绪低落、抑郁等情况。在立冬时节，要特别注意调节情绪，保持乐观积极的心态。可以多参加一些社交活动，与亲朋好友交流沟通;也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，丰富自己的精神生活。同时，适当晒太阳也有助于改善情绪，阳光中的紫外线能促进人体合成维生素D，调节神经递质的分泌，使人心情愉悦。

忌熬夜

立冬后应遵循“养藏”的原则，早睡晚起。熬夜会打乱人体的生物钟，损伤阳气，影响身体健康。长期熬夜还会导致免疫力下降，容易引发各种疾病。因此，要养成良好的作息习惯，尽量在晚上11点前入睡，保证每天有足够的睡眠时间

立冬的讲究和忌讳是我国传统文化的重要组成部分，这些老传统蕴含着古人的生活智慧和对健康的追求。

在饮食上，我们要根据地域和自身情况进行合理滋补，避免盲目进补;在生活习惯方面，要注重养藏，早睡晚起，避免熬夜和过度劳累;同时，还要注意调节情绪，保持乐观积极的心态。通过遵循这些讲究和忌讳，我们可以更好地适应立冬时节的气候变化，维护身体健康，传承和弘扬中华民族的优秀传统文化。