立冬不一般！立冬6种禁忌3不做

今年的立冬特别不同，落在了农历九月十八日，成为了难得一见的九月立冬。由于闰月的存在，立冬提前至九月，打破了传统的节气安排。

立冬6种禁忌

3不做

不泄大汗

冬季是养阳的时节，大汗淋漓的运动，可能会导致身体的热量流失。

尤其是立冬后的气温迅速降低，过度出汗会消耗阳气。

建议选择温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，不仅能增强体力，还不会导致过度流汗。

勿犯冰凉

随着气温下降，寒冷的食物和饮料应尽量避免。

冰淇淋、冷饮等可能加重肠胃负担，引发腹泻或胃部不适。

立冬后应多食用温热食物，例如姜茶、热粥等，这些温热的食物有助于保持阳气，舒缓体内的寒气。

勿露脚

寒从脚起，是传统中医的说法，脚部是人体的重要穴位和经络交汇处。

立冬后，特别要注意脚部保暖。

避免赤脚行走，穿上保暖的袜子和鞋子，保护脚部不受寒气侵袭。

2不吃

不吃韭菜

古籍中有云：

十月勿食韭，令人多涕唾。

这是因为韭菜性温，过多食用容易引起体内上火，如口干舌燥、便秘等症状。

冬季应选择一些性质温和的蔬菜，如胡萝卜、白菜等，这些食物有助于保持体内的湿润与阳气稳定。

不吃香葱

香葱虽味美，但它有发散之性，过多食用容易导致体内热量散失，影响保温养气。

立冬后应避免过量食用香葱，食物的选择应以保阳护热为主。

忌1事

忌食咸菜

咸菜因其高盐特性，长期食用可能导致体内水分与阳气流失，容易引发水肿、血压升高等健康问题。

立冬时节，应适当减少盐分的摄入，增加酸味食物的摄取，如苹果、山楂等，帮助收敛体内阳气，维持身体平衡。