立冬做好这些事，温暖整个冬天

无意间看到日历才惊觉——原来已到了立冬。实在是最近天气一直很冷，我们这里甚至早都套上了羽绒服，对于立冬这个节气有所疏忽。我整理了5件立冬必做的小事，做完这些，才算真正迎接了这个冬天。

❶ 吃对“立冬三宝”，暖身又暖心

北方人说“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，南方人则在这一天热衷吃鸡鸭鱼肉。不管你在哪里，这“立冬三宝”都值得一试：

热腾腾的饺子——自己和面、调馅儿，包一顿热气腾腾的饺子，白菜猪肉、韭菜虾仁，爱吃什么包什么，吃的就是这口热闹；

香甜的糯食——汤圆、年糕、南瓜粥，这些软糯温暖的食物，最能抚慰冬天的胃；

滋润的汤羹——一碗银耳雪梨汤，或者简单的萝卜排骨汤，从内而外滋润身心。

记得，冬天不是大肆进补的借口，温和滋润比大补更重要。

❷ 穿对“三层保暖”，要温度也要风度

降温了，妈妈又开始催你穿秋裤了吗？其实，科学的“三层穿衣法” 比裹成粽子实用多了：

内层透气——选择棉质或专用保暖内衣，吸汗透气；

中层保暖——羊毛衫、抓绒衣锁住温度；

外层防风——防风外套挡住凛冽寒风。

另外，帽子、围巾和袜子是冬季保暖的“三件法宝”。头部散热快，脚部离心脏远，都需要特别呵护。一条柔软的围巾，不仅能保护颈部，还是冬日搭配的亮点。

❸ 调整作息，学学古人的“早睡晚起”

《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏......早卧晚起，必待日光。”古人真是把生活过出了智慧。

冬天白昼短、夜晚长，我们的作息也该顺应自然：

晚上早点睡——尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息；

早上别急着起——等太阳出来后再起床，避开清晨的寒气；

中午小憩片刻——有条件的话，中午小睡20分钟，为下午充充电。

❹ 冬日居家，打造温暖小天地

立冬这天，我会做这些事，让家变得更温暖：

换上新窗帘——把薄薄的纱帘换成厚实的绒布帘，立刻提升室内温度；

铺上毛绒地毯——光脚下地也不会冷，还能坐在地上晒太阳；

准备暖心茶饮——泡一壶红茶，或者煮一锅水果茶，满屋都是香气；

点亮暖光台灯——把冷白色的灯光换成温暖的黄色，瞬间温馨起来。

最重要的是，检查家里的供暖设备，清洗空调滤网，准备好电暖器，为即将到来的严寒做好准备。

❺ 冬日仪式，储存一整季的温暖

冬天不是蛰伏，而是另一种生活方式的开始。我给自己定下了这些冬日小仪式：

泡脚时间——每晚用温水泡脚20分钟，水桶边放一本喜欢的书，这是专属于自己的时光；

冬日阅读计划——选几本一直想读却没时间的书，在温暖的被窝里慢慢品味；

阳光收集者——有太阳的日子，一定要出门走走，感受阳光洒在身上的温暖；

冬日手作——织围巾、做手工、写日记，这些安静的活动特别适合冬天。

有人说，冬天是四季中的留白，让我们有时间停下来，好好陪伴自己，感受生活中那些细微的美好。

这个立冬，愿你我都能在寒冷的日子里，找到属于自己的温暖。